Jak probíhá spolupráce – krok za krokem

Chcete se cítit lépe ve svém těle? Lépe se stravovat, dosáhnout spokojenosti, získat více energie nebo se jednoduše lépe orientovat ve výživě? Nabízím individuální výživové poradenství, které se přizpůsobí právě vám – vašemu životnímu stylu, cílům i zdravotním potřebám. Jak taková spolupráce vypadá?

1. Úvodní konzultace – seznámení a cíle

Naše první setkání je nezávazné a slouží hlavně k tomu, abychom se vzájemně seznámili a ujasnili si vaše cíle a očekávání. Dozvím se více o vaší motivaci, aktuálním životním stylu a společně se domluvíme na možnostech spolupráce.

2. Vstupní konzultace – analýza a hodnocení

Na tuto konzultaci přicházíte už připraveni – přinesete si:

• vyplněný vstupní dotazník,

• váš aktuální sedmidenní jídelníček.

Součástí konzultace je také měření tělesného složení na bioimpedanční váze. Společně si projdeme naměřené hodnoty (množství tuku, svalové hmoty, viscerální tuk aj.), rozebereme vaše současné návyky (- stravovací návyky, denní režim a celkové nastavení životního stylu).

3. Výživový plán na míru

Na základě zjištěných informací si můžete objednat:

• jednorázový výživový plán na míru,

• nebo některý z komplexních balíčků s více konzultacemi, které slouží nejen k dosažení cíle, ale i ke vzdělávání v oblasti výživy, technologie potravin a lepšímu pochopení potřeb vašeho těla.

Od balíčku můžete očekávat:

• podrobné zhodnocení vstupních informací

• individuální výživové doporučení pro naplnění vašich potřeb

• nastavení energetické bilance spolu s makroživinami

• individuální stravovací plán,

• zásobu jednoduchých a chutných receptů,

• pravidelnou zpětnou vazbu a úpravy podle vývoje spolupráce (u balíčků)

• vzdělávání v oblasti výživy a technologie potravin.

💻 Možnost online spolupráce

Nemůžete dorazit osobně? Nevadí – nabízím také plnohodnotnou online konzultaci přes platformu Zoom.
Spolupráce probíhá téměř stejně jako při osobním setkání:

• Na e-mail mi před vstupní konzultací zašlete vyplněný dotazník,

• připojíte svůj aktuální sedmidenní jídelníček,

• a výstup z bioimpedančního měření, které si můžete nechat udělat v lékárně, fitness centru nebo v nutri-poradnách.

Cílem není jen krátkodobá změna, ale udržitelný a zdravý životní styl, který bude dávat smysl právě vám. Každý jsme jiný – a přesně tak k výživě přistupuji.